Психология похудения: 3 барьера на пути к стройной фигуре

Многие мужчины и женщины прекрасно понимают пользу спорта и искренне мечтают изменить свое тело, однако переступить порог фитнес-клуба не решаются.

Разберем три главных барьера на пути к стройности и как их преодолеть!

⚡ Барьер 1: Ощущение неловкости от своей фигуры.

Очень многие просто боятся показаться смешными. Они думают, что если они придут в фитнес-клуб, то все будут смотреть только на них. Но поверьте, практически каждый занят собой и приходит на тренировки ради себя, а не поглазеть на других.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

Уточните у администратора, когда меньше всего клиентов находятся в клубе и начните заниматься в это время.

⚡ Барьер 2: Страх — получить травму.

Новички опасаются, что слишком слабые или больные спина и колени не справятся с нагрузкой.

Страх сковывает при выполнении упражнения.

А кто-то начинает придумывать отговорки, чтобы вообще не пойти на тренировку.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

Выберите тренера, который не навязывает свои услуги, а хочет вам помочь.

Хороший тренер составит программу, учитывая ваши: цели, особенности организма, выносливость, пол и возраст.

Будет следить за правильной техникой выполнения, убережет от ошибок и поддержит, когда будет тяжело.

⚡ Барьер 3: «Дефицит времени»

Да, дефицит времени может оказаться большой проблемой, ведь не всегда получается правильно им распоряжаться.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

— Распишите день по часам, чтобы понять, что отвлекает вас от достижения намеченных целей.

— Вставайте раньше, 10 мин сна вас не спасут, а вот 10 минут зарядки придадут заряд бодрости предстоящему дню!

— Выделите два часа в неделю на тренировку. Через месяц добавите еще одну тренировку в неделю.

— Измените свои привычные дела в выходные дни: включите прогулки пешком, катайтесь на велосипеде, сходите всей семьей в бассейн.

=======================================

Возможность изменить свое тело, есть у каждого.

Применяя наши советы, вы добьетесь желаемого результата.

Помните, с какими бы мыслями и переживаниями вы не пришли в фитнес-клуб, уйдете вы всегда в хорошем настроении!

=======================================

Если вы хотите преодолеть все барьеры на пути к стройной фигуре и не знаете с чего начать — запишитесь на бесплатную пробную тренировку по ссылке 

правильное питание
карта абонемент
Комплект для старта

290руб

Персональная тренировка и неделя посещений клуба. То что нужно чтобы начать!

Подробнее