Услуги

Общие направления

фитнес клуб топфит внутри Тренажерный зал

Тренажерный зал занимает целый этаж здания (220м2). В зале всегда солнечно из-за большого количества окон. Позитивное настроение во время тренировки обеспечено!

фитнес клуб топфит внутри Кардио зал

Кардиозона оборудована велотренажерами, эллиптическими тренажерами и беговыми дорожками фирмы Aerofit.

стол для настольного тенниса в Чебоксарах Настольный теннис

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами. сжигает калории. 68-килограммовый человек может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа, хотя основание для ракетки настольного тенниса весит всего 70-90 грамм. Учитывая тот факт, что этот спорт довольно увлекателен, он […]

Индивидуальные занятия

девушка измеряет талию метром Похудение

Предлагаем несколько эффективных способов сжечь жир в фитнес-клубе. Силовые упражнения способствуют росту мышечной массы, а жир сгорает в мышцах. Это первый аргумент в пользу гантелей. Второй – мышцы требуют много энергии, то есть, чем больше у вас мышц, тем больше организм тратит калорий даже в состоянии покоя. Третий аргумент – это то, что только силовые […]

качок измеряет себя метров Набор массы

Любая программа тренировок на мышечную массу обязательно должна включать в себя четкий график упражнений, сбалансированное питание, лучшие продукты на массу, и достаточное время на восстановление. Длительность одного занятия в тренажерном зале не должна превышать 1 часа. Будете заниматься дольше – добьетесь переутомления и начнете сжигать мышцы. Перерыв между подходами должен длиться 1-4 минуты, этого достаточно, […]

функциональная тренировка девушки Фукциональный тренинг

Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. Именно функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих […]

Групповые направления

Деский фитнес

Приглашаем маленьких гостей на пробное занятие в фитнес-клуб «ТопФит»! «Зачем ребенку фитнес?» — спросите вы. Затем, что он поможет:1. Предупредить искривление и нарушение осанки,2. Поддержать мышечный тонус,3. Укрепить мышцы стопы и голени (профилактика плоскостопия),4. Улучшить работу сердца и дыхательной системы,5. Стать уверенным в себе и своих движениях,6. Избавляться от чрезмерного напряжения,7. Научиться правильно распределять силы,8. […]

STRETCHING

Танцевальное направление для всех девушек, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хотят научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце.

Low fitness

Это набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Понятие «низа» хорошо известно в фитнесе и бодибилдинге. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.

Total fitness

Полная проработка тела. Эта методика предполагает сочетание силовой нагрузки и аэробных упражнений. TBW является одним из видом интервальной тренировки, потому что во время занятий чередуются упражнения с различной интенсивностью.

Upper fitness

Это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. … Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик.

Пилатес

Серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.

BODY-MIX

Это разновидность силовой аэробики. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

карта абонемент
Комплект для старта

290руб

Персональная тренировка и неделя посещений клуба. То что нужно чтобы начать!

Подробнее