Настольный теннис

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами.

  • сжигает калории. 68-килограммовый человек может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа, хотя основание для ракетки настольного тенниса весит всего 70-90 грамм. Учитывая тот факт, что этот спорт довольно увлекателен, он может стать забавным и простым способом сжигания лишних калорий;
  • улучшение равновесия. Сохранение баланса и способность быстро менять направление, является ключом к успеху в настольном теннисе. Это особенно важно для пожилых людей;
  • улучшает координацию;
  • перемещение вслед за мячом, когда он быстро движется к вам, помогает улучшить координацию движений.

Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас!

А так же:

  1. Развивает остроту ума. Скорость, вращение и положение мяча играют решающую роль в настольном теннисе и зависят от качества накладки для ракетки настольного тенниса, а также опыта игрока. Профи обладают высокой квалификацией в создании и разрешении затруднительных ситуаций на теннисном столе.
  2. Улучшает рефлексы. Так как данный спорт предполагает быстрые действия на короткой дистанции, он позволяет улучшить как грубые, так и тонкие мышечные движения. Игра включает в себя всплески напряжения и восстановления, что приводит к развитию мышц с преобладанием быстросокращающихся волокон. Игра улучшает координацию движений, а также стимулирует внимательность, умственную концентрацию и навыки тактико-стратегического планирования. Это делает настольный теннис идеальной игрой для юных игроков, так как позволяет улучшить их рефлексы. Ну, а пожилым людям пинг-понг помогает улучшить тактическое мышление.
  3. Щадящее воздействие на суставы. У вас была операция на колене, проблемы со спиной, опасаетесь получить вывих лодыжки? Попробуйте настольный теннис. Это отличный способ укрепить ваши ноги, руки и мышцы «кора», не перегружая суставы.
  4. Позволяет общаться с людьми. Играете ли вы в общественном центре или дома с друзьями, настольный теннис представляет собой отличный способ пообщаться с другими людьми. Поскольку играть в него могут как молодые, так и пожилые люди, он может помочь вам улучшить навыки общения и выстраивания отношений, сколько бы вам ни было лет. И как уже говорилось выше, теперь в него можно играть даже в некоторых барах.
  5. Поддерживает работу мозга. Научные исследования ясно показали улучшение двигательных навыков и когнитивного мышления в результате игры в настольный теннис. А серия предварительных клинических исследований, проведенных в Японии, показала, что настольный теннис заметно увеличивает приток крови к мозгу и может даже предотвратить деменцию.
  6. Стимулирует различные участки мозга. Для того, чтобы предвидеть подачу противника, игрок использует префронтальную кору, отвечающую за стратегическое планирование. Аэробная нагрузка от физической активности во время игры стимулирует гиппокампус, ту часть мозга, которая отвечает за формирование и сохранение долгосрочных фактов и событий.

 

карта абонемент
Комплект для старта

290руб

Персональная тренировка и неделя посещений клуба. То что нужно чтобы начать!

Подробнее

Фитнес-клуб в Чебоксарах

фитнес клуб топфит внутри Тренажерный зал фитнес-клуба

Тренажерный зал занимает целый этаж здания (220м2). В зале всегда солнечно из-за большого количества окон. Позитивное настроение во время тренировки обеспечено!

девушка измеряет талию метром Похудей в фитнес-клубе

Предлагаем несколько эффективных способов сжечь жир в фитнес-клубе. Силовые упражнения способствуют росту мышечной массы, а жир сгорает в мышцах. Это первый аргумент в пользу гантелей. Второй – мышцы требуют много энергии, то есть, чем больше у вас мышц, тем больше организм тратит калорий даже в состоянии покоя. Третий аргумент – это то, что только силовые […]

фитнес клуб топфит внутри Кардио зал фитнес-клуба

Кардиозона оборудована велотренажерами, эллиптическими тренажерами и беговыми дорожками фирмы Aerofit.

качок измеряет себя метров Подкачайся в тренажерном зале

Любая программа тренировок на мышечную массу обязательно должна включать в себя четкий график упражнений, сбалансированное питание, лучшие продукты на массу, и достаточное время на восстановление. Длительность одного занятия в тренажерном зале не должна превышать 1 часа. Будете заниматься дольше – добьетесь переутомления и начнете сжигать мышцы. Перерыв между подходами должен длиться 1-4 минуты, этого достаточно, […]

стол для настольного тенниса в Чебоксарах Настольный теннис в Чебоксарах

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами. сжигает калории. 68-килограммовый человек может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа, хотя основание для ракетки настольного тенниса весит всего 70-90 грамм. Учитывая тот факт, что этот спорт довольно увлекателен, он […]

Боди-микс в Чебоксарах

Это разновидность силовой аэробики. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

Занятие пилатесом в фитнес-клубе

Серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.