Подвид фитнеса, который включает упражнения, способствующие растяжению мышц и связок, называют стретчингом. Используют его в качестве отдельного направления и как дополнение к основному спортивному комплексу фитнеса или аэробики.

В основном стретчинг ассоциируется с растяжкой и увеличением гибкости, но им пользуются также в качестве «заминки» после активной тренировки: цель этих упражнений – восстановить дыхание, снять напряжение с уставших мышц и снизить болевые ощущения после усиленных тренировок. В качестве приятного бонуса при занятии стретчингом вы получите здоровые суставы, менее подверженные вывихам, и мышцы без растяжений, а также идеальную осанку за счет качественной проработки мышц всего тела. Мало кто знает, что ко всему прочему занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и ускорить метаболизм, а также ослабляет болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса. 

Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас!

Без стретчинга невозможно представить полноценную тренировку. После силовых нагрузок, при постоянном сидячем образе жизни мышцам необходима растяжка. Она делает мышечные волокна эластичными и гибкими, снижает риск развития травм и повреждений.

В фитнесе растяжка относится к отдельному направлению – стретчинг. Такие тренировки возможны как с тренером, так и в домашних условиях. Стретчинг полезен пожилым людям, спортсменам, людям без подготовки и даже беременным женщинам. Рассмотрим, в чем польза растяжки для организма, и как начать такие тренировки в домашних условиях.

карта абонемент
Комплект для старта

290руб

Персональная тренировка и неделя посещений клуба. То что нужно чтобы начать!

Подробнее

Расписание тренировок

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница суббота Воскресенье

Фитнес-клуб в Чебоксарах

фитнес клуб топфит внутри Тренажерный зал фитнес-клуба

Тренажерный зал занимает целый этаж здания (220м2). В зале всегда солнечно из-за большого количества окон. Позитивное настроение во время тренировки обеспечено!

девушка измеряет талию метром Похудей в фитнес-клубе

Предлагаем несколько эффективных способов сжечь жир в фитнес-клубе. Силовые упражнения способствуют росту мышечной массы, а жир сгорает в мышцах. Это первый аргумент в пользу гантелей. Второй – мышцы требуют много энергии, то есть, чем больше у вас мышц, тем больше организм тратит калорий даже в состоянии покоя. Третий аргумент – это то, что только силовые […]

фитнес клуб топфит внутри Кардио зал фитнес-клуба

Кардиозона оборудована велотренажерами, эллиптическими тренажерами и беговыми дорожками фирмы Aerofit.

качок измеряет себя метров Подкачайся в тренажерном зале

Любая программа тренировок на мышечную массу обязательно должна включать в себя четкий график упражнений, сбалансированное питание, лучшие продукты на массу, и достаточное время на восстановление. Длительность одного занятия в тренажерном зале не должна превышать 1 часа. Будете заниматься дольше – добьетесь переутомления и начнете сжигать мышцы. Перерыв между подходами должен длиться 1-4 минуты, этого достаточно, […]

стол для настольного тенниса в Чебоксарах Настольный теннис в Чебоксарах

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами. сжигает калории. 68-килограммовый человек может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа, хотя основание для ракетки настольного тенниса весит всего 70-90 грамм. Учитывая тот факт, что этот спорт довольно увлекателен, он […]

Боди-микс в Чебоксарах

Это разновидность силовой аэробики. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

Занятие пилатесом в фитнес-клубе

Серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.