Тренировки в зале

икры накаченные Тренировка икроножных мышц в зале

Наверное самой проблемной группой мышц являются мышцы икроножные. Занимаясь в фитнес клубе многие атлеты забывают уделять им должное внимание. В результате тело не всегда выглядит симметрично и красиво.

широкий хват турник Подтягивание широким хватом

При занятии в тренажерном зале, фитнес-клубе, дома или на улице не забывайте о подтягиваниях. Работать с массой своего тела также важно как и делать классические упражнения типа жима лежа, становой тяги и приседаний со штангой на плечах. Для занятий вам потребуется перекладина шириной около двух метров. Возможно также потребуется подставка.

атлет Как накачать мышцы? Вечный вопрос новичков

Во первых давайте разберемся что такое мышцы. Мышцы — упругие эластичные ткани тела человека или животного, которые под действием нервных импульсов сокращаются. Мышцы осуществляют все виды движений и сокращений. В зависимости от интенсивности, сложности выполняемых движений мышцы имеют различную форму и размер. Так мышцы, которые нужны при ходьбе имеют больший размер. Это связано с тем, что мы долгое время находимся в стоячем положении. При ходьбе наши ноги переносят свой вес и вес верхней части тела. В результате мы имеем крепкие и большие мышцы на ногах.

девушка со скакалкой Как правильно выбрать скакалку для тренировок?

Скакалка — это тренажер простейший. Две ручки и веревка, шнур. Но это если смотреть на скакалку грубо, не приглядываясь. Если перед нами стоит выбор скакалки для тренировок, для покупки в спортивном магазине, то стоит приглядеться к ее качеству, материалу, длине и прочим характеристикам пристальнее. Давайте для начала разберемся что самое важное в скакалке, а потом рассмотрим […]

карта абонемент
Комплект для старта

290руб

Персональная тренировка и неделя посещений клуба. То что нужно чтобы начать!

Подробнее